Список вопросов базы знаний

Элементы питания, работающие как транспортное средство для переноса жирорастворимых витаминов в крови, как изоляторы и предохранители жизненно важных органов, а также обеспечивают энергию для основного обмена веществ при длительной физической активности, - это

Безопасность аэробной тренировки подразумевает как правильный подбор упражнений и составление комплексов, так и соответствующую ___ исполнения

В системе восстановительных средств в атлетической гимнастике используются: 1) массаж; 2) аэронизация; 3) баровоздействия; 4) ультрафиолетовое облучение

Вид занятий в аэробике, в котором выполняются упражнения на специальной дорожке, позволяющей имитировать скольжение конькобежца, - это

Вид занятий в аэробике, в котором выполняются упражнения на специальной платформе с регулируемой высотой подъема, - это

Вид занятий, в который включаются сложные хореографические соединения танцевального характера, объединяющиеся в композиции по типу вольных упражнений, - это

Вид занятий, в которых используется большой специальный мяч, на котором выполняются упражнения сидя и лежа, - это

Вид оздоровительной тренировки, включающий в себя программы спортивной тренировки, лечебной физкультуры, корригирующей гимнастики, массажа и рефлексотерапии, - это

Вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений в поднятии тяжести (штанга) – рывка и толчка двумя руками спортсменами различных весовых категорий, - это

Вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений – «силовом троеборье»: жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в тяге штанги в положении наклона вперед, - это

Врачебный контроль проводится перед началом занятий и не реже одного раза в

Время занятий теми или иными видами физических упражнений должно составлять в целом ___ часов в неделю

Движения, которые выполняются за счет внешних сил, создаваемых тяжестью тела (или его отдельных частей), партнером, снарядом или отягощениями, – это ___ упражнения на гибкость

Длительное снижение двигательной активности организма, сопровождающееся в ряде случаев соматовегетативными расстройствами, - это

Для положительного эффекта занятий шейпингом необходимо сочетанияе физических упражнений с

Жесткий стретчинг является методом развития ___ и укрепления суставов

Занятия аэробикой, проводимые в воде (в бассейне) разной глубины, – это

Занятия с тяжестями помогут изменить соотношение мышц в составе тела человека сторону увеличения массы мускулатуры вплоть до ___ и более %

Изотон как физкультурно-оздоровительная система включает: 1) комбинацию видов физической тренировки; 2) средства психологической релаксации и настройки; 3) средства физиотерапевтического воздействия; 4) организация рационального питания

К ___ минуте после занятия восстановление частоты пульса должно быть практически полным

Как правило, для занятий шейпингом характерны два этапа тренировок

Комплекс разнообразных физических упражнений, выполняемых под музыку и направленный на повышение физической подготовленности занимающихся, - это

Контроль за состоянием спортсменов при помощи методов спортивной медицины и педагогики. называется

Контрольным показателем нормальной реакции организма на аэробную нагрузку является ___ минутный период восстановления, когда пульс приблизится к исходному уровню

Метод тренировки, в котором используется поточное выполнение упражнений, без пауз - это

Метод тренировки, в котором упражнения выполняются со строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха, называется

Метод тренировки, который предусматривает выполнение специальных упражнений с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц, называется

Метод тренировки, который характеризуется повторением физического упражнения с одинаковыми мощностью, характером и длительностью интервалов отдыха, называется

Метод тренировки, предусматривающий использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (до отказа), называется

Моторная плотность оздоровительных занятий составляет в среднем ___%

Мышцы человека составляют около ___ процентов веса тела

Мягкий стретчинг является методом развития

Наблюдение занимающегося за состоянием своего здоровья, влиянием занятий на самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность, работу сердца и т.д. – это

Наиболее естественные и основные средства для ускорения восстановления – это

Направление в физическом совершенствовании, преследующее цель достижения высокого уровня силового развития и/или высоких результатов в силовых упражнениях «спортивного типа», - это

Один из методов воспитания силовых способностей человека, направленный в первую очередь на увеличение поперечника мышечного волокна, - это

Один из основных показателей состояния тренированности – ускорение

Оптимальным в оздоровительных целях считается вариант с ___ занятиями в неделю

Основная задача в тренировке эктоморфа состоит в том, чтобы набрать вес, предпочтительно в виде качественной

Подвижное соединение костей скелета, позволяющее им перемещаться относительно друг друга, - это

Понятие, объединяющее различные формы физической культуры, имеющие кондиционную, оздоровительную и спортивную направленность с использованием широкого комплекса физических упражнений, - это

При занятиях стретчингом надо помнить следующие правила растяжки: 1) разминка перед растяжкой; 2) осторожность; 3)дыхание; 4) избежание рывков

Прибор для измерения толщины кожно-жировой складки – это

Признаки несоответствия нагрузки состоянию занимающихся: 1) резкая утомляемость на занятиях; 2) одышка; 3) слабость; 4) потливость

Процедура, в ходе которой испытуемый выполняет задание, а экспериментатор регистрирует уровень функциональных сдвигов с целью определения состояния организма или какой – либо его системы, - это

Процесс произвольного воздействия на психическое состояние и психомоторику спортсмена, осуществляемую с целью их оптимизации самим индивидом (саморегуляция) или другими людьми – тренером, врачом, психологом, - это

Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических, биохимических и психических функций к дорабочему состоянию, - это

Пульсовой режим в оздоровительных занятиях в старшем возрасте составляет ___ уд/мин

Пульсовой режим в оздоровительных занятиях для лиц среднего возраста составляет___ уд/мин

Пульсовой режим в оздоровительных занятиях для молодых людей составляет ___ уд/мин